キーマカレー

材料

あいーと／ごはん  　　　　 1個

あいーと／ハンバーグ　　　1個

• カレールウ　　　　　　　　½かけ（10g）

水　　　　　　　　　　　　75ml　　　　　

作り方

①　あいーと「ごはん」と「ハンバーグ」を温める。

　　「ごはん」電子レンジ200W･7分（500W･3分)

　　「ハンバーグ」電子レンジ200W･5分30秒　　　　※蒸し器の場合はどちらも 80℃・20分）

②　鍋に水を入れて火にかけ、カレールウを加えて煮溶かす。

③　②にあいーと「ハンバーグ」を崩しながら入れて煮る。

　　付け合せのじゃがいもはお好みで加える。

④　あいーと「ごはん」をお皿に盛り、その上に３.をかける。

　　付け合せのブロッコリーを散らす。

【栄養成分】

エネルギー315kcal /  たんぱく質　11.9g / 食塩相当量　2.1g