ミートソースパスタ

材料

あいーと／ハンバーグ  ・・・・1個

トマトジュース・・・・½カップ（100ml）

• おろしにんにく・・・・1g
• オリーブオイル・・・・小さじ1（4g）
• 塩、こしょう・・・・少々
• 片栗粉・・・・小さじ½(1.5g)

• お好みのパスタ・・・・50g

作り方

①　あいーと「ハンバーグ」を温める。

　 （電子レンジ200W　5分30秒、蒸し器（80℃　20分））

②　鍋にオリーブオイルをひいて、おろしにんにくを加えて軽く炒め、

      にんにくの香りがしてきたらトマトジュースを加えて温める。

③　あいーと「ハンバーグ」をフォークなどで崩し入れて煮て、

　　水(小さじ1程度）で溶いた片栗粉でとろみをつけ、塩・こしょうで味を整える。

④　　お好みのパスタを柔らかく茹でて、3.をかける。付け合わせのブロッコリーを散らす。

【栄養成分】

エネルギー 342kcal /  たんぱく質 15.2g / 食塩相当量 1.4g